Prošle nedelje sam objavila tekst Nekoliko smernica za ljubav prema sebi, čime sam samo započela ovu važnu, duboku temu koja se s razlogom smatra bazom za kvalitetan život svake osobe. U istraživanjima se videlo koliko je ova tema široka i velika, pa sam odlučila da i danas nastavim da istražujem ovu temu i sa vama podelim još nekoliko koraka kako da gajimo ljubav prema sebi… Hajde da vidimo koji su neki od koraka koji se preporučuju kako bismo sebi pružili dane gde ćemo se osećati samozadovoljno, izgradili razumevanje prema sebi a što će nas otvoriti da takve odnose gradimo i sa drugima a životu pristupamo otvoreno, zrelo i razumno.

  1. Udelite sebi pohvalu, kompliment – uvedite praksu da svaki dan započnete sa lepim pozitivnim rečenicama upućenim sebi. Dešava nam se da svoje vrline ili svoja dobra dela uzimamo zdravo za gotovo, gledamo na njih kao na nešto što se podrazumeva i samim tim nije veliko, što vrlo često ruku pod ruku ide sa tim da nam istovremeno sav fokus odlazi na neku grešku. Obrnimo fokus u svoju korist, odnosno u smeru gajenja ljubavi prema sebi. Sutradan, kada ustanete, šta lepo možete da kažete sebi što će vam izmamiti osmeh na licu? Možda kako ste juče vešto kuvali, ili kako ste bili staloženi tokom gužve u saobraćaju, ili kako vam lepo stoji ovaj džemper, možda kako ste uspeli da nasmejete tužnu prijateljicu… Verovatno vam u početku neće biti baš lako da osvestite sve dobre stvari tog dana za koje ste vi zaslužni, jer praksa samokritike je trajala isuviše dugo, ali samo ostanite istrajni i videćete kako ćete se dovoditi u situacije da sve češće i sve svesnije govorite sami sebi lepe stvari sa osećajem zadovoljstva i ponosa.
  1. Hranite se zdravo – ljubav prema sebi se može ogledati i u tome kako negujemo sebe kroz odabir hrane i pića. Biranje zdravih namirnica od kojih naše telo i zdravlje mogu imati isključivo benefite, umerenost, uživanje u zdravim izborima jer znamo da činimo nešto dobro za sebe su itekako čin ljubavi. Sigurna sam da ste bili u prilici da čujete savete poput: “Koji tip obroka bi sada odabrala osoba koja voli sebe?” Ovde je bitno razlikovati fiziološku od emocionalne glade, detaljno sam pisala o tome u OVOM tekstu. 
  1. Prestanite da se poredite sa drugima – na planeti ne postoji dvoje istih, te ni nema smisla upoređivati se sa bilo kim jer postojiš samo jedan ti. Pogotovo što smo skloni da poredimo sebe i svoje početke sa drugima koji su tamo gde bismo voleli da smo mi sada, pa umesto da ovo vidimo kao inspiraciju mi se često demotivišemo i razočaramo u sebe što ne postižemo isto što i oni. Jedina osoba sa kojom bi trebalo da se poredite ste vi. Radije se fokusirajte na sebe i svoj lični rast. Prigrlite i volite stvari zbog kojih se razlikujete jer to je ono što vas čini posebnim. 
  1. Prekinite sve toksične odnose –  ukoliko u svom okruženju imate osobe koje čine da se osećate manje vrednim, nesigurnim, takve ne zaslužuju da budu deo vašeg života. Nemojte se plašiti da se vi odmaknete od takvih ljudi, čak i kada su oni deo partnerskog odnosa, porodice ili poslovnog kolektiva. Doneti ovakvu odluku nije lako, može biti bolno, ali je izuzetno oslobađajuće. Poštedeti sebe tog osećanja – da trpimo toksičnost drugih jer nam je teško da prekinemo kontakt sa njima – čin je ljubavi prema sebi.
  1. Okružite se pozitivnim ljudima koji vas razumeju i podržavaju – ako je tačno da smo mi pet ljudi u našem najbližem okruženju, da li ste zadovoljni tu gde ste? Izuzetno je važno da smo okruženi onima koji nas vole, podržavaju i ohrabruju našu autentičnost. To su svi oni koji nas podsete koliko vredimo, koliko smo posebni i bitni im i obrnuto važi i za njih. Ukoliko želite da napravite veliku promenu u svom životu, na primer, želite da promenite profesiju, šta mislite koje okruženje će vam najviše prijati tokom ove tranzicije, inspirisati vas šta želite da postignete, podržati vas gde želite da idete, razumeti vas i uz koje ćete moći da rastete? Ako ste rekli ljudi iz profesije u koju želite da pređete, u pravu ste. Ovo je slikovit primer kakva okruženja nam prijaju i gde se mi najbolje možemo uklopiti i pružiti svoj maksimum.
  1. Emotivno isceljenje nije lako – ukoliko se nalazite u fazi emotivnog isceljenja, budite ponosni na sebe jer ste se upustili u proces koji nije lak. Baš kao i ljubav prema sebi, isceljivanje je proces koji zahteva vreme, jer treba da se oljušte godine i godine kojima ste zakopavali neke traume od ranije. Ukoliko vas preplave emocije znajte da je to ok; isceljivanje starih rana podrazumeva kopanje duboko u prošlost i oslobađanje emocija koje su bile potisnute godinama. Deo procesa ljubavi prema sebi jeste i spoznaja kada da zastanete i ne probijate svoje granice u emotivnom smislu, jer setimo se, postavljanje ličnih zdravih granica je jedan od osnovnih koraka na putu brige o sebi i ljubavi prema sebi. Ukoliko trebate podršku tokom procesa isceljenja, potražite edukovanog psihoterapeuta uz kojeg će vam ovaj put biti lakši i brži.

Ljubav prema sebi je tema koja je u stalnom razvoju. Potrudila sam se da pobrojim neke važne, osnovne koncepte koji pedstavljaju sveopšte korake koje možemo da krenemo da praktikujemo već danas, ali je bitno da napomenem da je ljubav prema sebi pre svega individualan koncept i da za svakoga znači nešto drugo. Bilo bi lepo kada bi imali priliku da razmenjujemo šta je sve ljubav prema sebi za vas, stoga vas pozivam da mi pišite na info@borjanavorkapic.com kako vi doživljavate ljubav prema sebi, pa da dalje interaktivno razvijamo ovu temu o kojoj će i dalje biti reči.