BLOG

/BLOG/

Unutrašnji kritičar

June 11th, 2019|Blog|

Kada posegnete za čašom vode, da li promišljate pokret? Naravno da ne, ova radnja je apsolutno automatizovana, davno uvežbana i usvojena, pokret je automatski, iako podsvesno naš mozak uzima u obzir položaj našeg tela, veličinu i težinu čaše sa vodom, proračunava koju ruku je bolje pružiti i kojom jačinom uhvatiti čašu. Mi ovih procesa nismo svesni, jer naprosto kada bismo se bavili gomilom takvih kalkulacija na dnevnom nivou mozak bi nam bio preokupiram i izbio bi „kratak spoj“ ili bismo mi bili nefunkcionalni u sredini u kojoj živimo. […]

Unutrašnji roditelj

June 4th, 2019|terapije|

Verovatno ste čuli za neku verziju poruke: „Budite roditelj koji Vam je trebao kada ste bili dete.“ – ova poenta oslanja se na koncept postojanja unutrašnjeg roditelja. Kada smo mali, u kontaktu sa bliskim odraslima, najčešće roditeljima mi razvijamo odnos prema sebi i svetu. Poruke koje nam roditelj šalje mi internalizujemo i one postaju sastavni deo naše psihe. […]

Moć razgovora i najčešće greške koje pravimo

May 28th, 2019|Blog|

Razgovor čini osnovu psihoterapijskog procesa, ali razgovor je nešto što čini i osnovu svakog drugog odnosa. Deluje da ponekad zanemarujemo važnost razgovora i mogućnosti njegovog pozitivnog uticaja, kao i da ne obraćamo pažnju na to kako se u razgovoru ophodimo i kako se prema nama ophode. […]

Fizička aktivnost i mentalno zdravlje

May 22nd, 2019|Blog|

Sigurno ste do sada mnogo puta čuli da je fizička aktivnost višestruko korisna po zdravlje, ne samo fizičko, već i mentalno. Međutim deluje da se u svakodnevnom životu retko kada okrećemo fizičkoj aktivnosti pokrenuti ovim motivom. Volela bih da vam u ovom tekstu istaknem mehanizme na koje fizička aktivnost može pozitivno uticati na neka od najčešćih psihičkih poremećaja kod savremenog čoveka. […]

Izvinjenja i opraštanja

May 14th, 2019|Blog|

Oproštaj se vrlo često tretira kao uzvišeni čin, kao da je to sposobnost, vrlina ka kojoj treba težiti. Iako u tome ima istine, takva paradigma [...]

Asertivna komunikacija i 5 saveta kako da unapredite ovu veštinu

May 7th, 2019|Blog|

Kao što je u prethodnom tekstu istaknuto, asertivna komunikacija predstavlja ključ konstruktivnog izražavanja sebe. A šta je to zapravo asertivna komunikacija? Asertivna komunikacija predstavlja sposobnost [...]

Kako se svađamo?

April 16th, 2019|Blog|

Većinu nas su učili kako svađati se nije lepo, odrastali smo sa tom porukom duboko urezanom u uverenja koja nas vode kroz život. Međutim svađa [...]

Kako razumeti tinejdžere?

April 9th, 2019|Blog|

U današnje doba specifičnosti adolescentskog perioda predstavljaju pojavu o kojoj se dosta zna i i o kojoj se mnogo više govori nego u prošlosti. Međutim [...]

Kako se pobrinuti za sebe nakon raskida?

April 2nd, 2019|Blog|

U prethodnim tekstovima govorili smo o značaju afektivne vezanosti i o različitim obrascima ostvarivanja bliskosti. Nezavisno od obrasca, kada dođe do prekida u romantičnom odnosu [...]

Panični napadi i panični poremećaj

March 26th, 2019|Blog|

Panični napadi su stanje koje veliki broj ljudi proživi sporadično tokom života, procene su da je svaka peta osoba doživela makar jedan panični napad. Iako [...]